ノッてる！フィットネス&サイクリング 開催レポート 2018年10月21日 八幡浜市
2018年10月21日（日）
八幡浜市 リー・ステーション
健康と美を追求する、女性のためのフィットネス&サイクリングイベント「ノッてる！フィットネス&サイクリング」。松山市に続き、今回は八幡浜市で開催されました。心地よいヨガトレーニングの後は、美しい宇和海の風景の中をサイクリング。美味しいランチも満喫し、ココロもカラダもリフレッシュしました。
会場の八幡浜市リー・ステーション
主催者挨拶
レッスンは、八幡浜市のスポーツスクラブ リー・ステーションで開催。主催者である愛媛自転車新文化推進協会（事務局：愛媛県自転車新文化推進課）河上さんより「普段の通勤や通学以外でも、レジャーの一つとして自転車を楽しんで頂きたいと思い、今回のイベントを企画しました。今日は、サイクリングやヨガ、ランチを楽しんで頂き、健康になるためのきっかけづくりとして頂けたら幸いです。」との挨拶の後、いよいよヨガレッスンがスタートしました。
深い呼吸で、心と体を整えるヨガ
講師は、ヨガやピラティスのインストラクターとして活躍されている松浦波津子先生。今回のレッスンでは、自転車に乗るために使う筋肉をほぐすポーズを取り入れながら、しっかりと体幹を鍛えます。
まずは、通常の呼吸をヨガの呼吸へと変えていきます。遠いところの空気をゆっくりと体の中に入れて、体や心に溜まっているいらないものを、吐く息とともに吐き出すイメージでゆっくりと呼吸。呼吸のコツをつかんだら、息の流れを意識しながら首や頭の周りの筋肉をほぐしていきます。続いて、自転車に乗る時に使う手首や腕、足などの筋肉を延ばすポーズ。一つ一つの動きはゆっくりですが、普段使わない筋肉を使うため、段々と体全体がしなやかに動くようになるのを感じることができます。
息の流れを意識しながら
様々なポーズで体のすみずみまでほぐします
スポーツサイクルに挑戦
ヨガで十分に体がほぐれたところで、サイクリングに挑戦です。まずは、参加者の身長に合わせて用意された自転車と、サイクリングに必須のヘルメットをフィッティング。サドルの高さやヘルメットの締め具合を調整します。今回用意された自転車はクロスバイク。スポーツタイプの自転車に乗るのが初めてという参加者も多く、講師の杉山輪業 芝裕喬さんから、乗り方やブレーキのかけ方の基本、更に走る時に注意することなどのレクチャーを受けました。
ヘルメットのフィッティングも重要です
スポーツサイクルの基本をレクチャー
まずは片足漕ぎでバランスをとる練習からスタート。続いて本格的に自転車に跨って漕ぎ出し、練習用に設けられた周回コースを走ります。最初は恐る恐る乗っていた参加者の皆さんも、徐々に慣れてくると笑顔が見え始めました。中には、「乗れるかどうか不安だったけど、やってみたら意外と簡単だった」という声も。自転車の乗り方レッスンを終えると、いよいよサイクリングのスタートです。
前後に気を配りながら周回コースでレッスン
ノッてる！ガールズメンバーと、ヨガ講師の松浦先生も参加
いざ、サイクリングへ出発
サイクリングは、参加者を4つのグループに分けて行われました。各グループは、サイクリング熟練のスタッフが先導。道路状況や交通に配慮して安全にサイクリングを楽しめるよう、ナビゲーターを務めました。
4グループに分かれてスタート
レンガの町並み。もっきんろーどは、自転車を押して景色を楽しみました
八幡浜市保内町のレンガ造りの建物の残る町並みを抜けると、目の前に広がるのはコバルトブルーに輝く宇和海。秋晴れの晴天の中、ゆったりと続く海沿いの道を自転車で駆け抜けます。潮風を浴びて走る爽快感は、サイクリングでしか味わうことのできない清々しさです。
秋晴れの空と青い海、絶好のサイクリング日和
アマルフィで豪華なランチタイム
サイクリングの折り返し地点、八幡浜市内に到着。イタリア料理店アマルフィでランチを楽しみました。愛媛県産の食材も使用した美味しいランチに参加者の皆さんは舌鼓。食事の合間には、ヨガやサイクリングの話で盛り上がりました。参加者の皆さんは、普段からジムに通ったり、ヨガやピラティスのレッスンを受けたりと健康や美に対する意識が高く、サイクリングに関する質問もあちこちで交わされていました。
ランチ会場 アマルフィ
運動の後のランチは最高です
おしゃれなコース料理を堪能
スポーツやフィットネスの話題で盛り上がります
愛媛ならでは、みかんジュースとみかんのお接待
ランチを堪能した後は、折り返し復路のコース。少し疲れも見えてきたところで、「きわみジュース」で有名なみかん農家・濱田農園でみかんジュースと極早生ミカンのお接待を受けました。メディアでも取り上げられるほど人気の、100%みかんジュース3種類を試飲。新鮮なみかんジュースと、採れたての甘いみかんでエネルギーを補給しました。
また、愛媛県が実施しているえひめオレンジサイクリングラリーの紹介もあり、サイクリングの楽しさを味わった参加者たちにラリーへの参加を呼びかけました。
みかんジュースとみかんのお接待
サイクリングで疲れた体にビタミン補給
えひめオレンジサイクリングラリーにも挑戦!?
色づくみかん山を眺めながら再スタート
サイクリングとヨガでリフレッシュ
サイクリングコースも終盤です
ついに、サイクリングも終盤です。午後の穏やかな日差しは、往路とはまた違った雰囲気を感じさせてくれます。参加者の皆さんは軽快にペダルを漕いで八幡浜の自然の中でのサイクリングを楽しみ、全員で無事ゴールしました。
ヨガとサイクリングの体験を通して参加者同士の交流も深まり、ゴールの後には各チームで記念撮影。
ご友人同士で参加した佐野さんと兵頭さんは、スポーツサイクルは初めてで苦手意識もあったそうですが、最初に練習をしっかりしたので安心して乗ることができたようです。ヨガでしっかりと体をほぐしたことで、サイクリングのいい準備運動にもなったとのこと。また、初めて会った人とも交流できて良かったと話してくれました。
今後の開催予定（2018年度）
●11月18日（日）西条市 バレトン教室&サイクリング（募集終了）
※イベント詳細についてはこちらをご覧ください。
えひめオレンジサイクリングラリー
愛媛の人気のサイクリングコースでかんきつを楽しむスタンプラリーを開催しています。
※詳細についてはこちらの特設サイトをご覧ください。（外部サイトへリンクします）
